Ma méthodologie tri-dimensionnelle

Sport, développement personnel,
et nutrition

Ma méthode de coaching privé

Cette méthodologie tri-dimensionnelle traite chaque personne dans sa globalité. C'est en agissant sur ces 3 piliers simultanément qu'une personne atteindra ses objectifs.

1. Activité physique

L'activité physique est vitale pour le fonctionnement du corps humain. Une personne en sédentarité va mettre son métabolisme en veille, ce qui apportera toute une série de problèmes tels que le stress, la fatigue, le surpoids, le manque d'énergie, le manque de sommeil, une mauvaise santé...

Il faut donc activer son métabolisme en pratiquant une activité sportive régulière et raisonnée pour éviter le piège du sport intensif qui vous frustrera.

2. Nutrition

Le changement, c'est dans les baskets, mais également dans l'assiette ! La nutrition occupe une place centrale dans une transformation car ce qu'on met dans notre corps agira directement sur son évolution sa composition et ses performances.

Oubliez les régimes ! Il faut pratiquer un rééquilibrage alimentaire agréable afin de ne pas se restreindre.

3. Exercices de développement personnel

Ce pilier est pour moi le plus important car ce qui se passe dans votre tête régit toute votre situation physique.

Avoir le bon mental est primordial pour espérer voir chez soi une véritable transformation physique. Il faut donc le préparer grâce à des exercices de développement personnel qui vont mettront dans un processus de transformation durable.

Un changement de vie qui se déroule
en 4 étapes

1. Création de nouvelles habitudes saines et agréables

Nous allons ensemble vous inculquer pas à pas de nouvelles habitudes saines dans votre quotidien : du sport agréable, de la nutrition souple, et des moments zen dans vos journées.

2. Aucune culpabilisation, ni frustration, ni restriction

Sans aucune frustration, ni restriction, vous absorberez de nouvelles routines positives pour votre corps et votre esprit. Vous serez alors prêt(e) pour le grand changement chez vous.

3. Changement de mindset et nouvelle programmation neurologique

Avoir de nouvelles habitudes saines grâce à des routines qui vous procurent du plaisir, cela va vous permettre de changer en profondeur votre système neurologique et de devenir une nouvelle personne ; sportive, énergique, en bonne santé, optimiste, etc..

4. Des résultats visibles dès quelques semaines, pour toute la vie

En ayant un autre système de réflexion, les résultats seront visibles rapidement et, avec le temps, le processus vous transformera en une meilleure personne jour après jour, sans vous en rendre compte.

Ma méthode va pouvoir t'apporter des résultats que tu ne pensais jamais atteindre

Perdre vos kilos en trop qui vous gâchent la vie
Être en meilleur santé et en meilleure forme
Faire grandir votre confiance en vous
Gagner en énergie et en vivacité
Dire adieu à votre stress et votre anxiété
Dessiner votre corps et musculature

Un accompagnement
100% personnalisé

Avec internet et la télévision, nous avons l'impression de tout savoir sur tout, alors qu'en fait nous ne savons rien.

Il est impossible de se transformer physiquement et mentalement avec des programmes basiques trouvés sur internet, des applications soit disant révolutionnaires, du matériel sportif dernière génération, etc..

La vraie clé réside dans la personnalisation. Chaque corps est différent et dispose de son mode d'emploi personnel pour se transformer.

Dans un premier temps, j'apprendrai à vous connaître (votre situation, vos habitudes alimentaires, votre morphologie, votre métabolisme, vos blocages internes, vos problèmes de santé, votre poids, vos objectifs...)

Et ensuite je vous proposerai un programme 100% personnalisé (un programme de sport & nutrition 100% adapté à votre réalité, vos objectifs et vos envies).

Des centaines de personnes
m'ont déjà fait confiance

Basée sur 90 avis.

Hawili Mohamed

22/06/2022

Coach dévoué est d'un professionalisme rare. Je recommande vivemement

Li Lo

12/06/2022

C'est la première fois que je fais appel à un coach sportif et je n'aurais pas pu mieux trouver qu'Alexandre ! Il est très l'écoute, très attentif à mes besoins sportifs et nutritionnels et toujours de bonne humeur. Je ne faisais pas attention à mon alimentation et Alex m'a fourni de précieux conseils, avec beaucoup de pédagogie et les exercices sont toujours adaptés, aucune douleurs, c'est devenu un plaisir de faire du sport grâce à lui. Et les résultats que j'obtiens sont impressionnants, merci Alex !

Dries Casteleyn

09/06/2022

Quentin D

05/06/2022

Alex est un coach qui est à l'écoute et qui a très bien compris mes attentes je le recommande vivement

Pauline Rocafull

01/06/2022

J'étais en déplacement à Cannes et j'ai fait un cours de coaching one shot avec Alexandre, et je recommande vivement. Alexandre sait se mettre à votre niveau tout en vous poussant à vous dépasser, sans souffrance et dans la bonne humeur. Les exercices sont variés, ludiques et hyper efficaces. Courbatures le lendemain garanties! :))

Nicolas Tzipine

25/05/2022

Super coach ! motivant, complet, à l'écoute et sympathique.

Raphael jais

22/05/2022

Super Coach ! Je recommande vivement

Leo Venturini

22/05/2022

GUY JEAN CLAUDE MOREAU

18/05/2022

Bonjour, Le contact a été très rapide. Malgré les difficultés, ma très faible condition physique, mon désintérêt pour les activités sportives, Alexandre avec beaucoup de gentillesse a accepté le défi. Il a su d'emblée évaluer la situation et me convaincre de faire des efforts. Ses conseils toujours judicieux tant sur le plan diététique que sportif ont été bénéfiques. Après quelques semaines de séances régulières les premiers résultats sont là. C'est grâce à sa parfaite et complète connaissances de son ART qu'Alex arrive à tirer ses élèves vers le haut mais avec pédagogie; bonne humeur et surtout et c'est de nos jours appréciable avec humilité et respect. Je suis très heureux d'avoir engagé cette démarche avec Lui et vous conseille de le contacter si vous avez comme Moi des problèmes physiques, de surpoids etc.....ALEXANDRE est un très bon Coach digne de confiance. Alors si vous hésitez ......franchissez le pas, la réussite et le meilleur sont à venir pour Vous.

E G

27/02/2022

Alex est un excellent coach, à l'écoute, compréhensif et motivant. Toujours de bonne humeur, il est d'un immense soutien dans l'atteinte de mes objectifs !