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Le gainage abdominale

  La planche sur les coudes est l’exercice phare dans les salles de sport, tout le monde l’a déjà fait au moins une fois et tout le monde sait à quel point les secondes paraissent longues…. Le concept parait simple, vous mettez vos coudes par terre, vous relevez vos genoux et attendez. Les promesses : plus […]

Doit on s’étirer pour éviter les courbatures ?

  Les étirements en fin de séance sur les muscles travaillés diminuent t ils les courbatures ? Nous entendons souvent cette affirmation dans les salles de sport et dans le monde du sport en général : il faut absolument s’étirer pour ne pas subir les courbatures le lendemain … Qu’en est-il vraiment ?   Premièrement qu’est-ce qu’une courbature ? […]

La musculation chez les femmes

Pourquoi les femmes devraient pratiquer la musculation ? Les idées reçues et stéréotypes que l’on entend à propos de la musculation chez les femmes les éloignent des bénéfices de ce sport. ✅Idée reçue 1 : « Je ne pousse pas de fonte car je vais devenir trop musclée » Nous les hommes avons du mal à prendre […]