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Des abdos enfin visibles

Des abdos enfin visibles

Vous avez déjà entraîné vos abdos quotidiennement mais ne voyez pas de résultats significatifs ?
Alors lisez ces quelques conseils 👀

 Ne croyez pas aux miracles mais à la régularité !

Si cela fait quelques années que vous négligez votre corps (manque d’activité physique et/ou nutrition aléatoire), que le gras s’y est accumulé, il faut être conscient qu’il n’est pas possible de tout évacuer en quelques entrainements et ce de manière naturel.
Soyez patients, c’est un investissement sur le long terme 

 En faire trop

Travailler vos abdos comme un acharné quotidiennement ne vous fera pas atteindre votre objectif, c’est un muscle comme un autre sauf qu’il se trouve dans une zone de stockage des graisses… C’est pourquoi, il faut avoir une alimentation adaptée pour les voir apparaître

 Distinguer les 2 types de graisses

– Nous avons d’une part la graisse interne, sous les abdos (appelé viscérale) qui est néfaste pour la santé mais qui s’élimine facilement, c’est d’ailleurs cette graisse qui part en premier lors d’un régime.
Elle explique pourquoi on peut perdre du tour de ventre sans pour autant voir enfin ses abdos.

– La graisse externe, sur les abdos.

 L’alimentation

Evitez toutes sortes de sucreries, alcools, aliments a index glycémique élevé.
Si en ayant une alimentation « adaptée » vous ne voyez toujours pas vos abdos, c’est que soit vous avez une consommation calorique encore trop élevée (oui oui ) ou que votre entrainement générale et d’abdos n’est pas bien maitrisé (excepté pb metabolique et cas particuliers)

 Le choix des exercices

Sur internet, on peut voir énormément d’exercices d’abdominaux, les uns plus fou que les autres, alors que ceux réellement efficaces se comptent sur les doigts de la main.

À suivre 

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